Het schijnt dat marathons zwaarder zijn dan trails (en andere misverstanden)
Sep16

Het schijnt dat marathons zwaarder zijn dan trails (en andere misverstanden)

In Flanders Fields Marathon 2014. Ik loop naast Dominique, schepen van Ieper en BI (Bekende Ieperaar). Dat hij schepen is van Ieper, wist ik doordat ik in zijn buurt liep en ik continu hoorde roepen “Komaan, Dominique!”, “Goed bezig, Dominique!”, tot ik op een gegeven moment vroeg aan het groepje achter mij: “Wie is hier eigenlijk Dominique?” en “Waarom roept iedereen naar je?”....

Read More
Je eigen energiegel maken? Probeer eens deze nectar!
May09

Je eigen energiegel maken? Probeer eens deze nectar!

Van zodra je langer dan 2u sport, zou je moeten nadenken over het aanvullen van je energievoorraden. Vooral op wedstrijden zorgt die eigen bevoorrading onderweg voor de extra punch die je nodig hebt. Als je ooit tegen een muurtje aanliep tijdens een training of wedstrijd, zou dat simpelweg kunnen te maken hebben met een uitgeputte glycogeenvoorraad. Is er bevoorrading op de wedstrijd? Ga er niet vanuit dat dit voldoende is; een...

Read More
Checklist! Ik ga lopen en ik neem mee… 50 items!
Dec10

Checklist! Ik ga lopen en ik neem mee… 50 items!

De dag voor de loopwedstrijd! De zenuwen krioelen als kriebelige kevertjes door je bloedbanen.  Voor een optimale nachtrust wil je je loopspulletjes al klaarleggen, dan is dat toch alvast van de baan.  Maar er moet aan veel worden gedacht… Woelend in bed pijnig je je geest: “Ben ik niets vergeten?” Want het toppunt van balen is toch aan de start merken dat je stuff thuis ligt.  Of ze belangrijk zijn (loopschoenen!)...

Read More
De dolk in de roze marathonwolk
Oct02

De dolk in de roze marathonwolk

Maandenlang bestaat je leven uit je lichaam afbeulen onder de vorm van zweten, drinken om dat zweten te compenseren, hijgen, puffen, hitte, koude, regen en wind doorspartelen, familie en vrienden teleurstellen, eetgewoontes omgooien, regimen of vechten om te regimen, tijd investeren, andere hobbies verwaarlozen (welke andere hobbies?), je kinderen in de steek laten, je huisdieren laten verhongeren, strikte schema’s volgen,...

Read More
Beelemma! Alcohol voor de marathon?
Sep25

Beelemma! Alcohol voor de marathon?

De laatste week voor je marathon.  Iemand duwt een glaasje drank onder je neus.  Wat zeg je? NEE Alcohol en lever zijn niet de beste maatjes.  Een van de functies van de lever is de verwerking van vet voor transport naar spieren en vetcellen.  Als de lever overuren draait om je pintjes te verwerken, heeft hij geen tijd om zich met dat vet bezig te houden.  Enerzijds wordt de goede werking van de lever dus vertraagd, en tegelijk...

Read More