Sporthorlogica voor beginners
May15

Sporthorlogica voor beginners

Enkele jaren geleden zag mijn ongeregelde looproutine er ongeveer zo uit: met een frequentie, zwalpend tussen één keer per maand en vier keer per week liep ik doorgaans 10 km aan een tempo waarbij ik mijn hartslag voelde dreunen in mijn hele lijf, steeds op de hielen gezeten door mijn imaginaire, minder goed getrainde zelf van gisteren. Het eindigde steevast met een krijtwit gezicht, badend in het zweet en een tevreden gevoel omdat de...

Read More
Ode aan de gevallenen van de loopmanie
Jan08

Ode aan de gevallenen van de loopmanie

Lopen is een virus. Lopen is een ziekte. Lopen is een verslaving. Niet voor iedereen, maar ik richt me nu tot de runjunks, en niet tot de toeschouwer die meewarig het hoofd schudt, terwijl die kudde spannend gebroekte medemensen met veel gevoel voor afpeigering zijn terras met pintje passeert. Ik kan aan hem niet uitleggen hoe je verslaafd wordt, ik kan alleen de schouders ophalen en vaststellen dat we dat zijn. De niet-junk denkt dat...

Read More
De dolk in de roze marathonwolk
Oct02

De dolk in de roze marathonwolk

Maandenlang bestaat je leven uit je lichaam afbeulen onder de vorm van zweten, drinken om dat zweten te compenseren, hijgen, puffen, hitte, koude, regen en wind doorspartelen, familie en vrienden teleurstellen, eetgewoontes omgooien, regimen of vechten om te regimen, tijd investeren, andere hobbies verwaarlozen (welke andere hobbies?), je kinderen in de steek laten, je huisdieren laten verhongeren, strikte schema’s volgen,...

Read More
Minder rond en gezond – episode 5
Sep22

Minder rond en gezond – episode 5

Tot dusver weten we hoeveel kcal we in de eetzak mogen gooien per dag om naar een bepaald gewichtsdoel toe te werken.  We hebben ook de apps ter beschikking om die grenzen te bewaken. Edoch, nu je je eigen Twix-dieet bent gestart en sinds een paar weken dagelijks 6 Twixen eet, merk je dat je weliswaar gewicht verliest, maar helemaal lekker voel je je er toch niet bij.  Veel fut om te sporten heb je precies niet, maag en darmen voelen...

Read More
Recept voor een lekker afterrun hersteldrankje
Aug18

Recept voor een lekker afterrun hersteldrankje

Muchos kilometers gevreten tijdens een training? Personal records verpulverd in een wedstrijd? En dus wat aan de grenzen van wat je lichaam aankan gefrunnikt? Tijd voor een hersteldrankje! Het ideale voedsel na een intensieve loop bevat een mix van eiwitten en koolhydraten.  De eiwitten bouwen je lichaam weer op en werken spierherstellend, de koolhydraten vullen de energie aan die je daarnet kwistig hebt verbrand. Voor wat betreft het...

Read More